主持人芬芬：亲爱的网友朋友，大家好！欢迎大家关注腾讯生活频道的访谈，我是主持人芬芬。

今天我们迎来了北京冬天的第一场雪，也让我们感到了冬的气息。在冬季到来的时候，很多朋友都会关注到养生话题，到底补些什么好呢，如何补，以及我们如何通过传统的中医很好地对于我们养生补体各方面起到一定的疗效呢，今天我们邀请来了一位专家和我们众多网友交流。他就是中国中医科学院中国医史文献研究所所长、国家非物质文化遗产保护工作委员会委员柳长华先生，欢迎您。

柳长华：网友们好。

主持人芬芬：您平时有什么养生健体之道，冬季养生我们应该注意点什么？

柳长华：从中医角度来说，一年四季有四季养生，冬季养生有它自己的方法。中医认为在冬季，人的阳气是潜藏在内的，所以冬天养生，我们经常说要吃羊肉，吃一点温热的食物，可以有助于人在冬天阳气、精气的收藏。冬天人的阳气、精气的气血都是潜藏在内的，都说春生夏长，冬藏，冬天要养藏，就是藏精气，冬天进补是我们的习惯，上海的传统保持得很好，一到入冬的时候，大量的人吃膏方，这是人很悠久的一个传统，一般的膏方都是补品，熬成膏以后可以吃一个冬天。

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